UMA TÉCNICA PARA SEUS ALUNOS SUPERAR SEUS MEDOS
Hoje quero apresentar a vocês uma técnica muito simples para enfrentar com a melhor predisposição os medos que sofrem seus alunos. É um método muito simples, programado e escalonado que acho que pode ser útil para aqueles alunos que têm dificuldade em superar o medo.
A escada assustadora. Uma forma de enfrentar e superar medos.
Certamente, ao longo de sua vida você experimentou, viveu ou sofreu algum medo. E, certamente, quando você pensa em medo, você o faz em termos absolutos. Existe um medo e esse medo ocupa tudo, ou seja, é como se o medo só pudesse ser desenhado com uma única cor. Por exemplo, preto.
Mas você vai concordar comigo que a vida, felizmente, tem muitos tons, tem muitas cores além do preto.
Bem, o que está envolvido em primeiro lugar é parar de pensar sobre o medo não apenas irracionalmente, mas em termos absolutos.
O bom de qualquer medo é que ele é sempre escalonável. E o fato de ser escalável o torna vencível. E de que maneira podemos visualizar a escala de qualquer medo? Bem, uma excelente opção é a escada do medo.
Descobri a escada do medo em um livro que me ajudou muito. Este livro não é outro senão um de Elsa Punset e é intitulado O Livro das Pequenas Revoluções. Nele aprendi técnicas muito eficazes não só para superar medos, mas para crescer pessoal e, acima de tudo, emocionalmente. Então, de agora em diante, recomendo a leitura.
Como Elsa Punset afirma em seu livro:
“A maneira mais eficaz de superar o medo é expor-se a ele de maneira repetida, gradual e controlada.”
Isso significa que você não pode superar um medo se não houver um trabalho anteriormente, se um caminho não tiver sido traçado anteriormente. Bem, a melhor maneira de traçar esse caminho é através da metáfora da escada, aquela escada que precisa ser escalada passo a passo para subir. Você sabe que essa subida é lenta e cansativa, mas também sabe que ela tem um fim e nesse fim está a recompensa, nesse fim está a superação do seu medo.
A escada do medo. Ensinar a dissecar medos para superá-los.
Não conheço melhor maneira de entender o que se ensina do que pelo exemplo. Bem, o exemplo que quero dar é o seguinte:
Imagine que um de seus alunos tem muito medo de gatos. Então, trata-se de enfrentar esse medo dos gatos de forma controlada para ganhar confiança em si mesmo ao mesmo tempo que certas aptidões ou habilidades que permitem superar esse medo.
Como a escada do medo estaria relacionada ao medo dos gatos?
Dependendo do tipo de medo, podem ser escolhidos os passos, ou seja, quais serão os passos ou etapas para a superação desse medo. No nosso caso vamos colocar uma escala de 1 a 10, ou seja, a escada do medo será composta por dez degraus.
Um exemplo da escada do medo:
Etapa 1: Pesquise fotos na internet em que apareçam gatos.
Etapa 2: Assistir a vídeos sobre gatos na internet.
Etapa 3: observe um gato por alguns minutos atrás de uma janela.
Etapa 4: observe um gato por alguns minutos do outro lado da rua.
Etapa 5: observe um gato nos braços de outra pessoa a meia distância.
Etapa 6: observe atentamente um gato sendo segurado por outra pessoa.
Etapa 7: fique ao lado da pessoa que está segurando o gato.
Etapa 8: Estar em um local fechado acompanhado por outra pessoa com um gato que ninguém está segurando em seus braços e a uma distância considerável.
Etapa 9: Aproximar-se de um gato a poucos metros de distância sem ninguém segurando o gato nos braços.
Etapa 10: coloque o gato de joelhos, mas sempre seguro por outra pessoa.
Antes de continuar com o artigo, quero deixar claro que este exemplo que você leu é, justamente, um exemplo. Isso significa que você não precisa considerá-la pelo valor de face, mas pode ajudá-lo a ter uma ideia do que significa a escada do medo.
Mesmo em certos medos, em muitas ocasiões seu trabalho como professor pode se concentrar em uma mera abordagem por meio de imagens ou vídeos. Os professores são professores e, como tal, nosso trabalho não deve se concentrar em erradicar um medo, mas sim ensinar que superar um medo é possível se ele for devidamente dimensionado.
Trabalhe a escada dos medos.
Considerando o exemplo do medo dos gatos, você observará que a escada do medo permite dissecar esse medo em dez partes. Sabendo disso, o que você faz é que o aluno entenda o que acontece para superar o medo dos gatos, você não precisa pegar um e colocá-lo no colo no mesmo momento em que decidir enfrentar esse medo.
Enfrente um medo, supere um medo. É muito importante verbalizar diante de seus alunos as pequenas conquistas que dia a dia, esforço após esforço que fazem para chegar ao topo da escada, para chegar ao último degrau, aquele degrau onde o medo não existe mais, onde o medo foi superado. .
Proposta de atividade de tutoria para a escada do medo:
Ocorre-me que uma atividade com a escada do medo como protagonista poderia ser trabalhada em uma sessão de tutoria com os alunos. Cada aluno poderia receber uma folha com uma escada de vários degraus e com um título que colocaria algo como: Eu quero superar o medo de:
Trataria de cada aluno anotar seu medo e buscar formas de dimensioná-lo, ou seja, pensar passo a passo como poderia superá-lo aos poucos.
A escada do medo poderia ser revisada periodicamente e os passos que cada aluno conseguiu superar em relação ao seu medo poderiam até ser desenhados em uma cor específica.
A escada do medo. Em conclusão.
O grande problema de qualquer medo é sua irracionalidade. Bem, a escada do medo permite que essa irracionalidade se transforme em pequenos desafios, pequenas conquistas.
Você pode não conseguir levar seus alunos ao fundo de seus medos. Não importa. E não importa porque com a escada do medo você terá dado a eles uma lição muito valiosa e ou seja, para superar qualquer medo, você tem que começar de baixo e fazer isso tendo alguém ao seu lado para te ajudar nesse processo .
Vou terminar este post com uma citação de Françoise Mauriac que se lê assim:
O medo é o começo da sabedoria
Fonte: