SABER PERDOAR: APRENDA A RECONCILIAR-SE COM VOCÊS MESMO

Perdoar um ente querido que o magoou é necessário se você deseja continuar ao lado dele sem ressentimentos, é uma emoção tóxica que o impedirá de ser feliz. É por isso que devemos aprender a perdoar, construir e seguir em frente.

A importância do perdão: por que é difícil perdoar?

Perdoar não é um ato de caridade ou submissão ao outro, e não significa aprovar o que ele fez por nós. Perdão significa aceitar que aquela pessoa errou e nos magoou, restringindo tal fato ao contexto em que ocorreu, e evitando vê-lo como uma atitude geral na relação, qualquer tipo de relação. Seja família, amizade, amor, companheiros, etc.
No entanto, perdoar não é fácil, mesmo se colocarmos toda a nossa vontade nisso; memórias, desconforto e nossa própria mente, nem sempre nos permitem aceitar o pedido de desculpas do outro.
Mensagens contraditórias tornam-se parte do nosso diálogo interno e podem até piorar as coisas, fazendo-nos desenvolver sentimentos contraditórios em relação à outra pessoa que nos leva a nos distanciarmos dela sem realmente saber por quê.
Isso provavelmente ocorre em resposta à dor sentida quando estamos ao seu lado; uma dor que certamente é fruto do emaranhado emocional que não sabemos bem explicar. Você aprende a perdoar, mas para isso será necessário ter motivação, informação e estratégias.

Por que às vezes é difícil perdoar os outros?

Perdoar é difícil quando o ato que lhe causou dor é obra de uma pessoa que você ama (pais, amigos próximos, parceiro, irmãos, colegas de escola). Nas situações em que o relacionamento é mais leve, esperamos menos da outra pessoa, e seus atos ruins podem não nos causar tanto dano; Já nos casos em que a relação era insignificante, o equilíbrio entre o dano causado e o que o responsável pode nos trazer, faz com que a relação seja diretamente bloqueada (não avance para uma relação mais próxima), ou seja, diretamente rompida.

O problema e o desconforto emocional surgem quando o ato de perdoar está vinculado a uma pessoa que realmente amamos e que ocupa um lugar privilegiado em nossa vida. O perdão é difícil quando seu parceiro o trai, quando seu melhor amigo não sabe como enfrentar a situação em um de seus piores momentos, quando você se sente abandonado por seus pais ou irmãos em uma situação onde o que você mais desejava era apoiar nessa situação. vínculo familiar.

Um dos principais motivos que tornam o perdão difícil é a decepção. No relacionamento com outras pessoas, geramos expectativas sobre o que significamos para essas pessoas e o que estariam dispostas a fazer por nós, e quando há um choque entre essa expectativa e a realidade, surge a decepção, uma emoção que surge da necessidade. aceitar que as coisas não são (ou serão) como pensávamos. Aplicado a uma pessoa, significa que essa pessoa não está, ou não age, como eu esperava.
É frequente que neste tipo de situação a pessoa desapontada sinta que a relação com quem o ofendeu “era mentira”, que todo o seu passado com ela não valeu a pena, que não era real. E é frequente que a decepção se junte a sentimentos como raiva (por se sentir enganado), vergonha (por não ter percebido como o outro realmente era) ou tristeza (relacionada ao sentimento de perda de uma pessoa que nunca verá. como eles pensaram que era).

Outro fator importante que nos impede de perdoar é o medo de que essa pessoa nos machuque novamente. “E se ele fizer isso de novo?” “E se ele realmente não se arrepender?” “Como posso ter certeza de que essa situação não vai acontecer novamente?” A impossibilidade de dar uma resposta 100% confiável a essas perguntas só adiciona aos sentimentos anteriores outros como ansiedade, insegurança e desconfiança. E por fim, orgulho, mais um dos grandes protagonistas que nos dificulta o perdão quando sentimos que alguém feriu nosso ego e que não nos valoriza como merecemos.

Fonte:
Dra. Vanesa Fernandez Lopez – Psicóloga, especialista em emoções.